孕妈妈们吃海鲜一定要注意6个问题

2019-04-15 16:34sou6 的分享

  在孕期,孕妈们一定要多加注意自己的饮食,要合理地进行规划。专家指出,在孕期,适当的对吃一些鱼类对于孕妈妈以及胎儿都是有好处的,海鲜鲜美无比,孕妈妈们也是能吃的。当然,孕妈妈们吃海鲜需要注意6个问题,这样才能确保健康。

  煮熟:

  生鱼片味道鲜美滑嫩,口感度极佳,但由于准妈妈身体特殊,所有的海鲜都需要煮熟后食用,不能直接生食。否则其中的细菌和寄生虫便会趁虚而入,进入到母体中,进而攻击胎儿,造成严重后果。

  痛风患者不宜多吃:

  如果准妈妈患有痛风、高尿酸血、关节炎、甲状腺功能亢进等,也不易多食。这跟海鲜中的某些成分有必然关系,它们会使准妈妈病情反复,带来困恼。

  过敏体质不宜食用:

  海鲜常被列入过敏源,倘若准妈妈属于过敏体质,建议与海鲜避而远之,否则一旦过敏,不但危害自己和孩子的健康,就连普通的吃药与治疗都成了难题。

  掌握烹饪时间:

  烹饪海鲜时,在确保熟透的同时,还要留意烹饪的时间。时间不能太短否则难以杀灭细菌和寄生虫,而时间也不能太长,否则会破坏蛋白质,营养指数下滑。倘若食用海鱼,建议在海鱼被杀后,等待一刻钟后再进行煮熟,这样鱼肉可变软,无论是从口感度,还是从营养吸收上都是极好的。

  不要吃相克食物:

  诸如葡萄和柿子等,都不宜与其一同使用。这是因为这类水果中具备鞣酸,会损害其中的营养成分,建议在2个钟头后再食用。

  不要喝酒精类饮料:准妈妈本身不宜摄入酒精类饮料,而食用海鲜时更不能与之搭配。否则二者综合,会致使血尿酸急剧上涨,诱发痛风,身体苦不堪言。

  注意食用数量:

  食用海鲜时,一定要控制好数量,不可过多。很多海鲜都不容易消化,特别是偏寒型的,食用过多不仅引起肠胃不适,还容易流产,因此绝对不能多食。如果准妈妈本身肠胃不佳,建议忌口。

  孕妈妈如果想要吃海鲜应该注意什么呢?对于孕妈们来说,孕期适当的吃一些海产品对于健康也是有帮助的,但是在烹饪海鲜以及食用海鲜是有不少的问题需要孕妈妈注意,上面小编已经向大家详细的介绍了6点,孕妈妈们一定要多加留意。

    相关文章

TA发布的帖子

981

收藏

980