春季坐月子宝妈饮食应该注意清淡

2019-04-14 16:21sou6 的分享

  很多的孕妈妈坐月子的时间正好是在春季,这是一个非常不错的季节,天气回暖,不论是产妇还是新生儿都能从中获益。但是专家提醒孕妈妈们,村级坐月子虽然有着众多的好处,但是春季坐月子也有很多注意事项需要宝妈们注意,尤其是在饮食上大家更是应该慎重。专家指出宝妈们春季坐月子应该以清淡为主:

  坐月子饮食要清淡 多吃瓜果和蔬菜

  春季坐月子时,在饮食方面应以清淡为主忌油腻。春天有许多当季的瓜果蔬菜,新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补充营养很重要,但产后最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。特别要注意不宜吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物。因为产妇身体消耗大,卧床休息多,还要给婴儿喂奶,油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘,也会影响乳汁分泌,或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。

  春季坐月子要注意多喝水

  春季气候比较干燥,室内外湿度比较低,所以建议新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水,或者多喝些汤水。母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分,这样不仅可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分,还可以增加乳汁的分泌。需要注意的是,在分娩后的前几天,不宜喝红糖水和老母鸡汤。

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