来大姨妈为什么会腰疼 小妙招助你赶走经期腰疼

2017-08-10傅欧巴13 的分享

  女生是每个月流五天血都死不了的生物看似很强大但是月经期间相信很多女生都会遇到同样的问题,很多女生来月经的时候最常见的就痛经痛起来真的要命但也月一部分的女生经期的时候会腰疼,那么,来月经为什么会腰疼呢?这就教你几个小妙招助你赶跑经期腰痛。

来大姨妈为什么会腰疼 小妙招助你赶走经期腰疼 三联

  来大姨妈为什么会腰疼?不用太担心,腰疼会在经期结束后缓解,平时注意腰部的保暖。

  教你轻松缓解经期腰痛的方法

  妙招一、热敷。

  仰卧,以热湿毛巾(以不滴水为度)垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,热敷约10分钟,然后分别在腰两侧热敷10分钟。

  妙招二、补充钾、铁。

  钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

  妙招三、按压穴位。

  女性经期出现腰疼的话,可以按压合谷穴。具体的穴位位置及按压方法:并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。

  妙招四、按摩。

  1、掌压腰骶部:俯卧,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次,做10~15次。

  2、按摩腰背:双手搓热掌心后分别贴于后腰部,并上下按摩5次,摩至局部温热为止,但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和,呼吸自然,在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。

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  3、揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,揉1分钟。

  小贴士:经期不要用力捶打腰背,腰背部受捶打后,会使盆腔进一步充血,血流加快,引起月经过多或经期过长,反而使腰背酸痛更加厉害。

  妙招五、食用益母草煮蛋。

  做法:益母草30克、鸡蛋2只,加水适量同煲。蛋熟后去壳,再煲20分钟,吃蛋饮汤。每天或隔天1次。此方用于经前后腰部疼痛。

  妙招五、做健身操。

  1、腿操:仰卧,双手抱住一侧腿膝部,尽量屈髋,使大腿前沿贴紧腹部,连续做5~10次,再做另一下肢;然后双手同时抱紧双膝,同时做5~10次。每晚1次,或晨起加做1次。

  2、起坐操:仰卧,收腹坐卢。注意不能用上肢帮助,下肢保持伸直,次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。

  3、滚腰操:仰卧,保持屈曲双腿的姿势,把身体蜷曲成团状,前后滚动10~20次。仰卧位,以热湿毛巾,不流水为度,于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,湿热约10分钟,然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后,仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。

  女人月经期间腰特别疼是什么原因

  1、盆腔炎

  来例假腰疼还有可能是经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。

  2、子宫后位

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  经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。所以女性如果有这个症状建议及时去医院检查。

  3、子宫内膜炎

  正常经血呈暗红色,如果经血颜色为淡茶褐色,或气味发生变化同时体温升高和下腹痛,则可能患上了子宫内膜炎。

  4、子宫内膜异位

  如果痛经越来越厉害、持续时间越来越长,则可能患上子宫内膜异位症,所以女性一定要高度重视。

  5、慢性宫颈炎

  患者会有白带增多的症状,会出现腰骶部疼痛、盆腔部下坠痛等症状,并且疼痛在月经期、排便或性交时加重。

  女性经期养生的方法

  日常护理很重要

  要注意休息,保证充足的睡眠,每日用温水清洁皮肤2-3次,洁肤用品性质要温和,最好有一定的去油作用,在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。因为经期皮肤的敏感性增强,容易出现过敏反应,所以应避免使用过

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