经期如何保养卵巢

2017-07-14郑小妞22 的分享

   正常情况下,女人每个月都有那么特殊的几天,来月经的这几天,就如同做小月子,需要特别的护理,不能食用生冷食物,不宜做剧烈运动、行房,在这时期,女人保养卵巢也是很有必要的,那么,经期如何保养卵巢呢?

经期如何保养卵巢 三联

  1、月经期间多补铁

  月经来潮时,随着经血的流出,会带走身体大量的铁元素,而铁能为卵子提供充足养分,因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。

  2、月经期间要防止受寒

  中医认为,很多女性不孕的原因是宫寒所致,而中医所说的宫寒不仅仅是指“子宫”寒冷,而是指包含子宫、卵巢、输卵管在内的女性生殖系统,其中卵巢是女性生殖系统中最重要的器官。

  因此,寒邪一旦入侵卵巢,就会导致卵巢排卵功能障碍,引发不孕。女性在月经期间更容易受到寒邪的入侵,因此,在此期间一定要注意做好保暖工作。

  3、月经期间忌捶腰

  很多女性月经期间会有腰酸的困扰,她们喜欢用手捶打腰背,其实这是十分伤害卵巢的做法。月经期间,女性的子宫、盆腔都会充血,如果用力捶打腰背,会导致盆腔处毛细血管破裂,影响子宫和卵巢的供血,导致营养物质无法有效到达卵巢,不利于卵泡的发育和排卵。

  4、月经期间重温补

  月经期间要多吃点暖性的食物,如黑糖桂圆生姜茶可温经补血。如会痛经且月经量不多者,则宜选用养血活血调经的药物,如当归、黑姜、丹参等制成的生化汤加减方所制成的茶饮,其具有养血活血调经的功能,可促进子宫内膜脱落,除旧布新,则自然不易产生妇科病。

  不过需要注意的是:血热体质,月经量较多、味道较重或经期拖长者不宜使用温性之品。

  保养卵巢

  1、预防卵巢早衰

  经常工作繁忙压力大、月经不调的女性,需要警惕卵巢早衰。要预防卵巢早衰应要保持心情愉快,少吃刺激性食物。女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。避免久坐、长期熬夜。

  2、不要乱补激素类药物

  不要自行盲目用药。不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用。如何保养卵巢?最新研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。咨询医生适量服用药片或制剂来补充服用维生素c和维生素e。增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率叶,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。多吃胡萝卜。

  3、不要使用劣质染发剂和增白化妆品

  劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物;同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分,这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收,造成女性卵巢功能受损,从而影响女性的孕育功能。

  4、保持规律的房事生活

  规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境,这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。频繁房事,直接损伤肾精、肾阴、肾阳等,导致肾气衰败,从而直接引起卵巢功能衰退,阴道干涩、加重闭经等。

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