女人保养卵巢的方法

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   保养卵巢的方法

  1、少熬夜

  “黑白颠倒”的生活,会使生物钟发生紊乱,神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅会对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

  因此,女性最好少熬夜。

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  2、科学减肥

  很多女性朋友为了追求“骨感美”,饮食限制过于严格,导致营养不良,内分泌紊乱,引发卵巢萎缩、功能减退。

  爱美减肥没有错,前提是要科学减肥。

  3、戒烟限酒

  有研究显示,吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

  因此,女性最好拒绝烟酒。

  女人保养卵巢的方法

  4、多吃鱼虾

  研究发现,女性每周吃鱼2次或2次以上,能减慢更年期的“步伐”。

  看来女性多吃鱼虾对身体健康有好处。

  5、避免久坐不动

  其实,活动可以在“见缝插针”中完成,并不需要专门留时间。比如干家务,上下楼时走楼梯,上下班的路上走一两站地,工作累了起来活动活动筋骨等等。

  建议女性每天至少活动30分钟以上。

  6、每年至少查体一次

  卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经,就应及时去看医生。

  建议女性朋友每年至少检查一次身体,及时发现及时治疗。

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