游泳换气用鼻子还是嘴

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游泳换气用鼻子还是嘴     三联

   吸的时候用嘴 ,呼的时候两者皆可,看个人习惯不过一般用嘴这样不容易鼻子呛水。游泳换气用鼻子还是嘴

  游泳,是在水上靠自身漂浮,借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳,竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目,它包括蝶泳、仰泳(也称背泳)、蛙泳和捷泳(也称爬泳/自由泳)四种泳姿的竞速项目,以及花样游泳等。

  注意事项

  1.感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。

  2.被污染的(水质不好)河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。一般来说,凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下,也不宜游泳。

  3.在入水之前最好先体验一下水温,如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。游泳换气用鼻子还是嘴

  4.下水前要先在岸上做准备活动,热身10到15分钟,活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动,容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

  5.不要跳水,避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。

  6.游泳时,需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。

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