游泳换气是用口还是鼻

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游泳换气是用口还是鼻    三联

   蛙泳换气时,用嘴巴吸气,用鼻子呼气,过程是:嘴巴吸气——憋住后入水——用鼻子由慢到快呼气——呼完气同时再出水面,简单讲就是-憋-吐。

  蛙泳换气的动作要领:

  1、划水动作开始,双手从两侧向身体下方划水,在这时开始呼气动作;

  2、肘关节开始弯曲,上臂开始抱水,在压力下,头部自然开始微微向上抬;游泳换气是用口还是鼻

  3、双手合拢,头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成,肩部露出水面;

  4、嘴部闭上,吸气完成,肘关节继续向前伸展,双臂向前移动伸直。

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