羽毛球怎么发力

2017-06-15lin1586 的分享

 羽毛球怎么发力

  关于发力的核心要素

  因为不少人都没有意识到发力的核心和本质,那就是要将力量从脚到腿部,腰腹,胸部,胳膊,小臂,手腕,手指一直传递到拍子上,并且是层层叠加的才行,要练习发力,别的都不是最核心的,最核心的就是练习如何将力量叠加并传递到拍子上。

 羽毛球怎么发力    三联

  如果要是理解并且学会了力量的传递和叠加,剩下的基本就是一个招式的问题了。所谓力量的传递和叠加就像武功里的内力一样,一旦有了,打哪里都会有力量了,你只要指定方向和控制好力量就行了。

  关于各个发力点

  第一个点

  前脚掌,靠前脚掌的向后向右蹬地,获得力量的起点,诸位看百米跑的,都是靠前脚掌的蹬地来获得启动加速和奔跑的,就知道这个力量应该是脚部位中最大的了。其实用的主要是小腿肌肉。

  第二个点

  膝盖和大腿,膝盖需要稍微弯曲,才能将脚掌的蹬地力量传递并且叠加上大腿肌肉的力量。注:膝盖是没有力量的,只是传递力量的,所以需要弯曲,直的话,就无法传递了。

  第三个点

  胯部和腰,腰和胯部要先向后向右扭,发力的反向。 羽毛球怎么发力

  第四个点

  胸部和胳膊,都需要打开,也就扩胸的动作,这样张着的好处,就是来自脚底的力量可以通过扩胸的动作得到很好的传递,如果是窝着胸的话,力量到这里就会大大打折。并且胳膊在引拍抬起后,就不能再动了,就相当于一个固定成一个支架,靠后面的小臂和手指来运动。健身运动

  第五个点

  小臂,在引拍结束后的时候,需要迅速的将拍子沿着手肘关键画圆挥出去。

  第六个点

  手腕和手指,手腕基本上都不动,固定住,最后在小臂挥舞快到最高点的时候,抓紧球拍,并用小臂内旋的力量,挥拍出去。抓紧球拍是最后的发力点,只有抓紧了,力量才能一点不剩的传递到拍子上,否则就会打折!

  其他注意事项

  手肘要尽量远离身体,力量才会更足!

  不要忽略左手的作用,准备的时候一定要抬起来,并且高过肩膀,击球的时候顺势收一下就行,不要甩到后面,以免影响身体平衡,不能及时回位!

  注意连贯性,也就是要一哈成气,中途不能有任何停顿,这就是要练习很久才能达到的感觉!

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