如何预防乳房疼痛

2017-04-05 09:34ku361 的分享

 有什么方法能预防乳房疼痛

如何预防乳房疼痛     三联

三联阅读配图

  1、改变饮食习惯:低脂高纤饮食,多食谷类(全麦)、蔬菜及豆类。

  2、不吃过咸的食物:高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

  3、穿稳固的胸罩:胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  4、避免利尿剂:利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。保健知识

  5、经常按摩乳房:轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

女性月经前乳房涨痛该怎么办

如何缓解断奶时乳房的胀痛

女性怀孕初期会乳房胀痛吗

戴胸罩对乳房有没有影响

五种内衣穿法 成乳房杀手

怀孕乳房有分泌物怎么办

TA发布的帖子

842

收藏

993