吃什么能排毒祛痘

2017-03-31 15:13ku361 的分享

 吃什么能排毒祛

吃什么能排毒祛痘     三联

三联阅读配图

  水果

  苹果:多吃苹果可以帮助排出体内毒素,促进身体的新陈代谢。每天坚持吃1~3个苹果,长期吃对皮肤有很好的美容祛痘功效。

  梨:梨是非常好的祛痘水果,因为梨不仅能够清热解毒,降火气,还能够润肺。可以生吃、榨汁喝,也可以和冰糖一起煮成冰糖雪梨喝。

  草:莓草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便,预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓,既能饱腹又能祛痘。

  西红柿:西红柿是一种极佳的去毒食物,西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢,排除毒素。西红柿可以凉拌吃、生吃、榨成果汁喝。

  杨桃:脸上油脂过多,没有及时排除,就容易长痘痘。多吃杨桃可以改善油性肌肤,有效抑制黑色素,防止黑色素沉淀形成暗疮。杨桃可以生吃也可以榨成汁喝。

  花草茶

  玫瑰金盏茶

  材料:玫瑰花5朵,金盏花2朵。

  做法:将玫瑰花和金盏花放入杯中,用沸水冲泡,焖3~5分钟左右即可饮用。

  洋甘菊茉莉茶

  材料:洋甘菊10g,茴香5g,茉莉花5g、薄荷10g、紫罗兰5g。

  做法:将上述材料一起放在锅中,加入适量的水之后用火煮,煮开之后再煮10分钟即可饮用。

  百合桃花茶

  材料:桃花3g,百合10g。

  做法:将桃花置于锅中,用适量的水浸泡30分钟,再放进百合,煮开即可饮用。

  连翘菊花茶

  材料:连翘10g,菊花6g,金银花6g。

  做法:将连翘和金银花放在一起捣碎,然后加入菊花混合均匀,装入袋中做成茶包,用沸水冲泡茶包,盖住等待5分钟即可饮用,可连续沖泡4~5次。

  车前草白芷茶

  材料:车前草15g,夏枯草10g,蛇舌草10g,白芷7g,菊花5g,金银花7g,桑白皮2g

  做法:将上述材料洗净备用,在锅中加入适量水煮沸,将所有的材料倒入水中,加盖盖住,用大火煮沸后,再转小火熬制大约1小时。熄火后将所有渣过滤后,放置待凉即可饮用。

  主食菜类

  黑木耳:黑木耳具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清理肠胃的作用。

  做法:黑木耳可以用来炒腐竹、肉片、肚皮、虾仁、鱼片等,还可以用来凉拌。

  白菜:白菜是一款超值得推荐的祛痘良品,白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝,能防止皮肤变得干燥、粗糙、失去光泽,对于排毒养颜去除痘痘和痘印也有非常好的功效。

  做法:用鸡汤来煮白菜,或者直接用清水煮,再加一点点鸡精,不要煮太久就好了。美容护肤

  绿豆:绿豆能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢,还含有降血压及降血脂的成分。绿豆清热之功在皮,解毒之功在肉。绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素遭到破坏,降低清热解毒功效。

  做法:将绿豆加糖煮成绿豆糖水,不仅可以排毒美颜祛痘,还可以消暑解闷。

  芹菜:芹菜能清洁肌肤细胞中的污垢、去除皮肤油脂,有很好的祛痘清火功效,还能淡化痘痘产生的印痕。不过,由于芹菜属于感光性植物,所以吃芹菜后要注意防晒,最好是晚上食用。

  做法:芹菜可以用来炒肉片、牛肉等,也可以榨成汁喝。

  海带:海带具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

  做法:将海带和排骨一起熬成汤,或者直接凉拌都可以。

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