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月经推迟该怎么办

2017-03-01 15:10 感谢网友 ku361 的分享 来源:三联 

 月经推迟该怎么办

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  1、请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间。

  2、在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

  3、日常作息——不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性。 情绪保持平和,紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

  4、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律,你的月经可能就会恢复正常。必要时去看医生,如果持续出血24小时后没有减少,而且出血量大,或者月经少到没有,应马上去看医生。

  5、防止受寒。一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。

  6、多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

  7、调整自己的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。保健知识

  小编提示:女性最重要爱护好自己的身体,如果月经不正常表现就要及时调理,因为月经量或多或少,严重时还会导致闭经,如果不及时治疗,对女性的伤害是非常大的。

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