什么时候吃汤圆最好

2016-03-09 09:213lian15 的分享

 什么时候吃汤圆最好   三联

  什么时候吃汤圆最好

  汤圆中人体需要的蛋白质、矿物质和各种膳食纤维非常少,满足不了一上午的营养需求;一定要吃就选择中午,让肠胃有充分的时间来消化。

  小编提醒,高血压、心血管疾病、糖尿病及慢性肾脏病的病友,在享用汤圆的同时,需注意盐分、饱和脂肪及胆固醇的摄取,宜掌握浅尝即可原则,才能在享受美味的同时,兼顾健康。

  需要注意的是,糯米性黏滞,不利于消化,每天150—200克较为适宜。甜馅汤圆因为本身已经有甜味,煮的时候不要再加糖。另外,糯米有一定的收敛作用,如吃糯米导致便秘,可以喝点萝卜汤化解。

  汤圆怎么煮好吃

  食材

  汤圆800g、清水适量

  步骤

  1.锅中加入适量清水

  2.盖上锅盖接通电源开始烧水

  3.买的两包科迪汤圆

  4.去掉外包装看到大大的汤圆

  5.水开后放入汤圆

  6.盖上锅盖继续煮

  7.五分钟后用勺子推推汤圆以免糊锅底

  8.三分钟后汤圆熟了可以出锅了

  小贴士

 

  煮汤圆一定要煮熟,多煮一些时间,有些汤圆不容易熟,会出现带生面的迹象,不熟的汤圆吃起来粘牙的。

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