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吃松子会长胖吗

栏目: 减肥方法 来源: 三联  时间: 2015-06-13 16:51

   松子是松树的种子,有很高的食疗价值,不过大家都觉得松子的油性很大,所以一些年轻MM都不敢食用松子,那么,吃松子会胖吗?下面为大家解答吃松子会长胖吗?

  吃松子会长胖吗?答案是肯定的:会

  松子吃多了会胖

  由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克为宜。

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  平日多吃松子,不仅对身体有益,起到养颜益智、延年益寿的作用,还有利于体内多种机能的调节和平衡,促进新陈代谢,滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者,一般不宜多吃松子,以免身体消化吸收后,产生相反的副作用。

  松子很适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是,松子的通便作用缓和,因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。