纳豆怎么吃各式吃法

感谢 Nancy君 的投递 时间:2015-06-08 15:05 来源:三联 

  大家知道纳豆吧,相信大家都很喜欢吃吧,纳豆作为豆类品,营养价值高,一般中老年的人都比较吃此类食物,那么你知道怎么吃纳豆好吃吗?估计很多人对此都不是很了解吧!下面就让小编带着大家一起来看看吧!

纳豆怎么吃各式吃法     三联

  纳豆怎么吃的方法介绍

  生鸡蛋拌纳豆,拌着吃可好玩了,黏糊糊的。

  1、纳豆+圆葱

  2、纳豆+大白萝卜末

  3、纳豆+朝鲜辣白菜

  4、纳豆+生蛋黄

  5、纳豆+海带

  6、纳豆+芝麻+蜂蜜

  怎样提高纳豆的保健效果

  1、晚餐吃纳豆效果最好,食用纳豆1小时至12小时之间纳豆致活酶发 挥溶解血栓的功能。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病,发病时间多为清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。

  2、尽可能不加热吃。纳豆致活酶不耐热,加热到70℃活性就消失了。所以生吃效果最好。

  3、必须坚持每天吃。纳豆致活酶进入体内后,其活性维持半天左右。所以尽可能每天吃30g,100g 最理想。

  4、保质期稍过也能吃。

纳豆怎么吃各式吃法     三联

  通常纳豆拌饭的吃法

  材料

  新鲜纳豆

  冰箱

  酱油或者芥末

  方法/步骤

  1新鲜纳豆储藏。将新鲜的纳豆放到单独的冷冻集装箱中,每个里面放1/4或者1/2的纳豆可以了。

  2纳豆制作。将纳豆放置在冰箱里,放置一个星期。一个星期后将纳豆拿出来,放在常温的房间里30分钟,纳豆制作成功。

  3纳豆拌饭。将酱油或者芥末连同纳豆,米饭一起拌匀。一碗香喷喷,又有食欲的纳豆拌饭就成功了。

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