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几步简单按摩操想瘦哪瘦哪

栏目: 减肥方法 来源: 三联  时间: 2015-05-21 10:52

 几步简单按摩操想瘦哪瘦哪    三联

  对于很多人来说减肥瘦身是一件非常重要的事情,那么如何才能达到这个目的呢?下面小编就要介绍给大家几个排毒的方法,帮助大家轻松达到瘦身减肥的目的,那么就来看看应该怎么做吧。

  STEP1:分解老旧废物,令锁骨淋巴流动

  右手握拳,食指和中指伸出张开,成“剪刀”的手势,然后弯曲手指,用弯曲的手指关节夹着左边锁骨的内侧,然后一下一下地顺着锁骨往外捏掐3次,分解积聚在这里的老旧废物,令淋巴流动起来。

  STEP2:疏通胸口,推走水肿

  手指并拢,右手握拳,拇指伸出,将第一与第二关节之间的部分(接近第二关节)放在胸口中央,靠锁骨内侧的下方,顺着锁骨往外,首先施力往下推擦,然后往上移动到锁骨下,再往下推擦,左右各以这种方式按摩3个来回。

  STEP3:轻擦并按摩脖子两侧

  打开双手,手指并拢伸直,将指腹放在耳朵下方,顺着脖子往下缓缓轻擦,左右各轻擦3次。此处这分布着淋巴管和静脉血管,按摩让血液和淋巴流动起来,能疏通管道,让毒素和多余的水分往下排走。

  STEP4:用拇指按压眼周,消除眼部浮肿

  右手握拳,伸出大拇指,然后将右手放在左侧,大拇指按在眼眶的内侧,如图所示,顺着眼眶上侧的7个刺激点来按压,然后轻擦回眼眶内侧,如此重复3个来回。注意手的位置,不要令大拇指垂直眼眶,用指尖来按压。

  STEP5:按压鼻翼软骨,推走水肿

  双手握拳,伸出食指,指腹按在鼻翼的左右两侧,施力按压1秒。然后顺着鼻子两侧往上,用食指靠拇指的一侧来推擦,不要用食指的前侧来按摩哦,到达内眼角的地方,再一次用指腹施力按压1秒,左右都按摩3次。

  STEP6:将嘴角往上提拉,消除法令线周围的松弛肥肉

  用左右手的拇指和中指、无名指,分别从嘴角两侧和眼睛下面,用手指夹着,然后轻轻捏掐5秒,重复3次,令嘴角上扬,锻炼法令线周围的脸部肌肉,减掉松弛的肥肉。注意捏掐的幅度不要太过度,尽量不要眼袋往下拉动,保持眼睛周围的稳定性。