九道食物彻底清理体内垃圾

2014-01-18Nancy君 的分享   加三联MM小编微信好友:sanlian2018

  嘴巴停不住的妹子们,看看自己的小肚腩、小粗腿吧!如果想减肥,那就先清肠,这里教你几道简简单单的食物,快速、彻底清除体内垃圾(经常便秘的注意...)

  香甜玉米羹

  食材:鲜玉米1根、玉米片半碗、鸡蛋2个、玉米淀粉1汤匙、白砂糖适量

  做法:

  1)准备原料。

  2)鸡蛋打散,玉米切掉玉米粒,用料理机打成浆,过滤备用,淀粉加半汤匙水兑开。

  3)玉米汁加等量水煮开,依据口味加入糖。

  4)放入玉米片煮开后倒入水淀粉。搅拌均匀。

  5)泼入蛋液迅速搅拌关火。

  6)焖一会即可。

九道食物彻底清理体内垃圾                     三联

(三联阅读配图)

  百合银耳炒虾仁

  食材:干银耳20g、百合干20g、虾仁60g、油适量、盐适量、糖8g、白醋3g、鸡精4g、料酒2ml、胡椒粉2ml、淀粉5ml、葱花适量

  做法:

  1)准备好食材。

  2)银耳和百合用温水浸泡3小时。

  3)银耳去根。

  4)用手把银耳撕成小朵。

  5)锅里水烧开,放入银耳和百合焯2分钟。

  6)捞出控水备用。

  7)虾仁加入料酒,淀粉2ml,白胡椒粉。

  8)用手抓均匀腌制10分钟。

  9)锅里倒油烧热,下入银耳和百合翻炒半分钟。

  10)加入糖,盐,醋,鸡精调味。11)下入虾仁翻炒均匀。

  12)剩余3ml淀粉加水搅拌均匀成水淀粉,倒入锅里。

  13)撒上葱花。14)大火翻炒收汁浓稠即可。

  紫薯银耳羹

  食材:银耳100g、鲜百合50g、紫薯100g、冰糖50g

  做法:

  1)银耳泡水洗净去掉根部黄色的部分,用手撕成小朵

  2)百合掰开洗净

  3)准备所需冰糖

  4)紫薯去皮切丁蒸熟备用

  5)锅中加水煮沸,放入银耳煮至出胶(小火煮大概要40-60分钟)

  6)银耳出胶后加入蒸熟的紫薯

  7)加入冰糖调味

  8)最后加入鲜百合,继续煮至百合软烂即可

  

TA发布的帖子

724

收藏

971