肚皮舞怎么跳丰胸?

2013-11-293lian12 的分享

   肚皮舞是时下最流行的一种瘦腰减肚腩方法。作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的身材。

  看过肚皮舞的人都知道,肚皮舞主要是锻炼的腰部.那么怎么利用肚皮舞来锻炼胸部呢?

  吸气挺胸,然后由肩部带动胸部水平向左上方动,并保持5秒,注意尽量保持双肩水平,不要倾斜。

肚皮舞怎么跳丰胸? 三联

三联阅读配图

  水平运动丰胸法

  Step1:双脚打开与肩同宽,双手呈兰花指置于腰上,双眼平视前方。

  Step2:吸气挺胸,然后由肩部带动胸部水平向左上方动,并保持5秒,注意尽量保持双肩水平,不要倾斜。

  Step3:吐气弓腰,双肩微向内拢,腹部收紧并保持5秒。

  Step4:吸气挺胸,由肩部带动胸部水平向右上方动,并保持5秒后回复原位,算完成一组动作,20组/天。

  娇点提示:大口吸气吐气,胸部的抬落越明显效果越佳。

TA发布的帖子

843

收藏

993