坐月子去火食物

2012-08-08geminish 的分享

  特别是哺乳喂养的新妈妈,月子里上火会影响到乳汁,弄不好宝宝也就容易跟着上火。平时吃东西时要注意,不能吃辛辣等易上火的食物,性寒凉的食物也不能多吃。最好也不要吃清火的药。

  多食蔬菜

  白菜可以清热除烦,利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁热,常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒,适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用,;莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳,可以缓解妈妈咽喉肿痛,心烦口渴。

  适量食用绿豆

  喝些绿豆汤或绿豆稀饭,能清凉解毒,清热解烦,对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜,但哺乳妈妈要适量食用。

  水果能清热排火

  除橘子、芒果等水果性热发火外,其他水果,如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

 

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  坐月子降火食谱:南瓜绿豆汤的做法详细介绍

  教您南瓜绿豆汤怎么做,如何做南瓜绿豆汤才好吃

  1、绿豆洗净;南瓜去皮洗净,切成约两厘米见方的块。

  2、锅中加约一斤半水,将绿豆淘洗两遍后下冷水锅,用大火烧沸后用小火煮二十分钟左右。

  3、当绿豆皮刚被煮裂时,下南瓜块,大火烧沸后改中火煮至软熟。

  4、这时可放少许白糖或者盐(放糖或盐根据自己的喜好)。

  5、搅匀后盛入汤盆即可上桌。

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