养生谚语

2004-12-17souphp3l 的分享

         谚语是在人民群众中广泛流传的固定语句,是人民群众在长期生活实践中总结出来的经验和教训的结晶。谚语虽然简单通俗,但反映的道理却非常深刻。其中养生谚语是健康长寿的金玉良言、不二法则,时时吟读,常常照做,就会少生疾病,健康长寿,获益匪浅。
    运动健身方面的养生谚语  “运动好比灵芝草,何必苦把仙方找”;“拍打足三里(保健要穴),胜吃老母鸡”;“竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走,药铺不用找”;“卫生是妙药,锻炼是金丹”;“人怕不动,脑怕不用”;“一日舞几舞,活到九十五”;“不靠医,不靠药,天天锻炼最见效”。这些养生谚语道出了“生命在于运动”“动则不衰,用则不退”的道理,告诉人们:勤劳动、多运动,是健康长寿之道。
    精神心理方面的养生谚语  “一日三笑,人生难老;一日三恼,不老也老”;“遇怒不要恼,遇难莫急躁”;“常乐常笑,益寿之道”;“房宽地宽,不如心宽”;“知足者长乐,善笑者长寿”;“要活好,心别小;善制怒,寿无数”;“治病必先治神,药疗必先心疗”;“忠诚是长寿之本,善良是快乐之源”;“生活上适度,精神上大度”;“养生必先养德,大德必得其寿”;“人生虽坎坷,总是欢乐多”;“要享福,常知足”;“药补食补,莫忘心补”;“心胸里头能撑船,健康长寿过百年”;“遇事不恼,长生不老”;“不气不愁,活到白头”;“情急百病生,情舒百病除”;“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”。这些养生谚语说明健康的精神心理对长寿是很重要的,长寿者大多数是胸怀坦荡、处事泰然、开朗乐观的人,告诫人们要保持乐观向上的精神状态。
    饮食保健方面的养生谚语  “少吃多滋味,多吃坏肚皮”;“贪吃贪睡,添病减岁”;“饭吃八成饱,到老肠胃好”;“狂饮伤身,暴食伤胃”;“学习要深钻细研,吃饭要细嚼慢咽”;“宁可锅中存放,不可肚子饱胀”;“一顿吃伤,十顿喝汤”;“少食多餐,益寿延年”;“天时虽热,不可食凉;瓜果虽美,不可多尝”;“饥不暴食,渴不狂饮”;“人愿长寿安,要减夜来餐”;“多吃不如细嚼”;“食不厌精,脍不厌细”;“饭前喝汤,苗条健康”。这些谚语都在提醒人们,要把握好饮食的方法和“度”,这样才能健康长寿。
    “宁可食无肉,不可食无豆”;“一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉”;“三天不吃青(菜),两眼冒金星”;“宁吃鲜桃一口,不吃烂杏一筐”;“甜言夺志,甜食坏齿”;“五谷杂粮壮身体,青菜萝卜保平安”;“朝食三片姜,胜过人参汤”;“大蒜是个宝,常吃身体好”;“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”;“吃米带点糠,老小都安康”;“一天吃个枣,一生不知老”;“要想人长寿,多吃豆腐少吃肉”;“吃了省钱瓜,害了绞肠痧”;“烟酒不尝,身体必强”;“不抽烟,少饮酒,活到九十九”,这些养生谚语提示人们吃哪些东西对身体无益,吃哪些东西才有益健康。
    卫生防病方面的养生谚语  “衣服早补补丁少,有病早治痛苦少”;“有病早医,无病早防”;“洗头洗脚,胜似吃药”;“指甲常剪,疾病不染”;“旱天未到先修塘,疾病未到先预防”;“常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少”;“机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿”;“无事勤扫屋,强如上药铺”等,这些养生谚语对讲究卫生、减少疾病,作了多方面的劝导。
    生活起居方面的养生谚语  “站如松,坐如钟,卧如弓,行如风”;“睡觉不蒙头,清晨郊外走”;“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无屎”;“少盐多醋,少车多步”;“娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲”;“一勤生百巧,一懒生百病”等。这些养生谚语说明,要得健康长寿,还必须在生活起居方面养成良好的习惯。“脚对风,请郎中”;“日光不照临,医生便上门”,这些养生谚语告诉人们在生活起居上,要注意趋利避害。
    气候变化方面的养生谚语  “春不减衣,秋不加帽”;“冬不蒙首,春不露背”;“春捂秋冻,到老不生病”,这些养生谚语提醒人们,在天气变化时,要注意保健防病。“白露身不露,寒露脚不露”,这句谚语提醒人们:白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过,应注重足部保暖。

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