烂豆七日瘦身汤怎么做 瘦身原理是什么

2017-08-09鱼儿小小22 的分享

   减肥瘦身是很多人都想做到的事情,但是有部分人却无法坚持运动来减肥,因此会通过饮食来减肥,不知道大家有没有听过烂豆七日瘦身汤,据说烂豆汤有减肥的功效,那么,烂豆七日瘦身汤一个要怎么做呢?烂豆七日瘦身汤的瘦身原理是什么呢?

烂豆七日瘦身汤怎么做 瘦身原理是什么 三联

  烂豆七日瘦身汤的做法

  材料:红豆50克、绿豆50克、山楂15克、大枣5枚(1次的量)

  做法:

  红豆和绿豆用冷水泡10分钟后放冰箱冷藏,隔天下锅,1分钟就能煮烂。

  第二天将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。

  吃法:趁热吃,连汤带豆和山楂、枣一起吃下。

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  烂豆七日瘦身汤的瘦身原理

  1、红豆、绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点;

  2、山楂健脾开胃,消食减脂;

  3、红枣调和胃气补血润燥;

  此方四物并用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

  烂豆七日瘦身汤减肥日程安排:

  1、早上起床后的第一件事就是喝一杯咸柠檬水,可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全地排出。

  2、早饭就是烂豆七日瘦身汤,午饭照常。

  3、期间不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太馋的时候,可以在10点/4点左右采用红糖酸奶减肥法。

  4、晚上也是吃烂豆七日瘦身汤,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

  饮食减肥的一些减肥食谱

  七日瘦身汤

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  一、材料

  洋葱若干,切记要葱白是最好的。

  青辣椒0.5~1斤 辣或微辣。

  芹菜1斤。

  番茄(西红柿) 2.5~3斤。

  卷心菜若干,以自己的胃口来定量。(卷心菜包括:包心菜、包菜、叶菜、球菜、莲花白等)。

  盐少许。

  二、做法

  1.洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。

  2.青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽。(注:辣茎不去)。

  3.芹菜用水洗净,切成斜段。

  4.将西红柿洗干净,然后切成小块状备用。

  5.卷心菜洗净,切成三角形小块状。

  将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓。

  可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。

  三、饮用方案

  七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醉,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。

  第一天:汤和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

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  第二天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不限量,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

  第三天:汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。

  第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

  第五天:汤、牛肉和西红柿除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不限量。这一天要喝6~8杯水,只喝1次汤就可以了。

  第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

  第七天:米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒著吃。

  七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。

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  一周减肥食谱

  周一

  早餐:咖啡、苹果、鸡蛋

  午餐:米饭(一小碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

  晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

  周二

  早餐:麦片粥(一小碗)、蜂蜜[2] 、面

  包(一片)、葡萄

  午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉

  晚餐:绿豆粥(一小碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根

  周三

  早餐:乌龙茶、猕猴桃

  午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

  晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜

  周四

  早餐:大米粥(一小碗)、全麦面包(一片,配积安堂蜂蜜2勺)、橙子一个

  午餐:烧牛肉[3] 、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

  晚餐:玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根

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  周五

  早餐:咖啡、苹果

  午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

  晚餐:鸡肉[4] 、烧胡萝卜、凉拌芹菜

  周六

  早餐:麦片粥(一小碗)、橙子

  午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

  晚餐:白薯粥(一小碗),凉拌菠菜、饼(一两)

  周日

  早餐:绿茶、苹果,黄瓜一根

  午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤

  晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根

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