7种食物改善胃酸烧心

感谢 3lian15 的投递 时间:2015-02-09 08:17 来源:三联 

 7种食物改善胃酸烧心            三联

 

  胃胀、胃酸、胃烧心等都是我们常见的胃部不适,但胃酸烧心让人备受折磨。而导致这一现象的是是由于饮食习惯不佳和压力过大造成的,想要对胃酸过多进行治疗和预防,第一步就是要先改变自己的饮食生活习惯,吃些有益食物进行缓解。

  1、姜。

  姜有助消化,缓解烧心。咀嚼姜片并咽下能减轻泛酸症状。如果觉得姜过于辛辣,可用来泡水喝,也可做汤时放一些姜末。

  2、香蕉。

  香蕉是一种天然的抗酸剂,可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。

  3、香菜。

  和姜一样,香菜一直以来被用于减轻消化不良症状。香菜能中和胃酸,烧心时可尝试生吃香菜。

  4、芦荟。

  芦荟中含有芦荟素和芦荟大黄素,具有消炎、镇静的效果,是常见治疗烧伤、轻微割伤的涂抹物。其实芦荟也对缓解消化不良十分有效,有助减缓消化道壁发炎症状。纽约大学格尼医学中心指出,芦荟也是治疗胃食道逆流的天然食疗选择。

  5、燕麦。

  富含结构复杂碳水化合物的燕麦,能“抚慰”胃部,并提供人体必需的膳食纤维和其他营养成分,有助缓解烧心症状。

  6、黄芥。

  少量黄芥末有利于恢复胃酸平衡,因为黄芥末属硷性食物,可中和胃酸,只需要1茶匙黄芥末,即可缓解烧心。

  7、甘草茶。

  研究发现,由甘草、薄荷、甘菊的组合而成的复方,对缓解严重消化不良症状非常有效。其中又以甘草对胃壁发炎症状的愈合作用最佳,更能抑制胃部有害菌的生长。

  胃不好的人要“忌口”,少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡,也尽量不要滥吃水果和零食,减少对胃的刺激,可多吃偏碱性食物,以减少胃酸对肠胃道刺激。尽量不要吃过饱,胃和食管间的瓣膜就会放松,将胃酸推入食管。

 

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