您的位置:首页 > 三联阅读 > 生活百科 > 养生保健 > 中医养生推荐多做些小动作

中医养生推荐多做些小动作

栏目: 养生保健 来源: 三联  时间: 2014-10-11 10:25

   关于养生,很多人都有自己的一套养生准则,但更多的人相信中医养生。说到中医养生,可能很多人会想到要吃中药,找中医按摩。实际上,很多时候只要多做些小动作,就能够做到养生的效果。下面,5120健康网的小编就给大家介绍一下平时做哪些小动作能够做到养生的效果,多做这些小动作,就能够让你的身体更加健康。

中医养生推荐多做些小动作 三联

  在37摄氏度的热水中进行20分钟的半身浴

  在37摄氏度左右的水中浸泡半身能激活体内细胞,加快新陈代谢。悠然自得地沐浴于水中,可有效促进汗液排出,令你从内至外都娇艳人。浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。如果不喜欢运动,就用简单易行的半身浴,来完成减肥任务吧!

  5秒钟按压耳部穴位5下,能控制食欲

  耳部控制食欲的穴位,被称作饥点。每日按压5下左右,可有效减少食欲。5秒钟按压5下,最好在饭前30分钟进行,效果更佳。不过减重的效果也是因人而异的。

  30分钟的足底按摩,可有效减少食

  穴位按摩,按摩师说,穴位按摩对于控制食欲十分有效。

  乘公车时,1个小时的脚尖提起站立,可锻炼腿部肌肉

  仅仅是单程乘车时间的站立就比坐着要多消耗约84kJ,往返共消耗约167kJ。提起脚尖站立,可令脚腕纤细健美,值得推荐!