洋气年夜饭之甜蜜蜜水果沙拉

2013-02-01clown_ 的分享

  甜蜜蜜的原料:草莓15个左右、苹果2个。

  甜蜜蜜的配料:橘子2个;

  甜蜜蜜的调料:原味炼乳适量。

  甜蜜蜜的做法:

  1、草莓放进淡盐水里浸泡半小时后清洗。

  2、苹果去皮切小块,浸在淡盐水里防止变黑。

  3、草莓5、6个切成小粒。

  4、橘子去皮,掰成小瓣,留下4瓣,其他的切成小块。

  5、把草莓在盘子里摆一圈,中间放上橘瓣。

  6、在橘瓣上摆上切成小块的橘子。

  7、在橘子上堆上苹果。

  8、挤上炼乳。

  9、撒上草莓粒。

  10、挤上炼乳,可以多挤点。

  11、成品。

洋气年夜饭之甜蜜蜜水果沙拉 三联

  温馨提示:

  草莓表面粗糙,不易洗净,用淡盐水浸泡10分钟既能杀菌又较易清洗。

  吃出健康:

  1、草莓清肺化痰、补虚补血、健胃降脂、能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨骼、蹙额管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合。

  2、主治中气不足,消化不良,气壅不通,轻度腹泻,便秘,烦热口渴,饮酒过度,高血压等。用于烦热口渴,或饮酒过度;消化不良或脾阴不足,少食腹泻。

  美食禁忌:

  1、中间有空心、形状畸形不规则且过于硕大的草莓最好不要食用。

  2、苹果富含糖类和钾盐,肾炎及糖尿病者不宜多食。

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