空腹吃香蕉会拉肚子吗,盘点不能空腹吃的东西

2017-11-14理想21 的分享

生活中有很多饮食禁忌是我们不知道的,比如为什么别人吃了一样的饭,为什么我就拉肚子了呢?这和自己的饮食细节有关系。很多人都会问小编,到底空腹能吃香蕉吗?会不会拉肚子?

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空腹吃香蕉会怎样

空腹吃香蕉会拉肚子吗,盘点不能空腹吃的东西 三联

   一、空腹吃香蕉会拉肚子吗?有可能


      香蕉含有丰富的糖和膳食纤维,有通便助消化的作用,过量吃香蕉,导致肠胃运动加快,会引起拉肚子的现象;此外香蕉性寒,脾胃虚寒的人吃香蕉都有可能引起拉肚子的现象。

  二、吃香蕉拉肚子怎么办


  多吃香蕉出现拉肚子的情况后,停止再吃香蕉莓,注意饮食清淡,吃易消化的食物,多喝水补充身体水分,最好适量喝点淡盐水平衡身体电解质。如果拉肚子不止或伴随严重腹痛等情况,最好是上医院检查治疗。

  停止食用香蕉

  如果吃香蕉出现拉肚子的情况,要立即停止继续食用香蕉,以免加重拉肚子的情况。

  补充淡盐水

  吃香蕉导致拉肚子,要适当的补充淡盐水,避免拉肚子次数过多,体内的电解质失衡导致虚脱。

  吃蒸苹果

  拉肚子的情况是可以将苹果蒸熟后进行食用的,有一定的收敛止泻的作用。

  服止泻药

  如果拉肚子情况是比较严重的话,可以在医生的指导下适当的服用止泻药来缓解。

  及时就医

  拉肚子的症状特别严重,一直得不到缓解的话,要及时的就医治疗。

  三、拉肚子能吃香蕉吗


  拉肚子可以适量吃香蕉。

  香蕉中所含的果胶能吸收肠道水分而膨胀,使大便成形,减少大便次数,拉肚子的时候适量吃点香蕉,还是可以起到缓解效果的。

  香蕉中还含有一种能预防胃溃疡的化学物质,能刺激肠道粘膜细胞症状繁殖,维持肠道正常蠕动,从而防止腹泻。

  拉肚子的时候,人体内的钾离子会随粪便大量丢失,适量吃香蕉还可以补充钾元素。

  香蕉中含钾和镁,有助于防止拉肚子导致的电解质平衡。

  四、空腹吃香蕉要注意什么


  1、忌空腹食用香蕉

  我们说香蕉可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

  2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

  香蕉吃起来味道香糯可口,因此有很很多人会一次性吃很多的香蕉。其实,这样对我们的身体健康非常的不好。

过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

  因为在香蕉的营养成分里面含有大量的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的。但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。

  此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用。

  3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

  大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘,因其自身成熟很快,如果成熟时才采摘,味道不好,看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后,被贮存时的温度要求也较高,一般为11--13摄氏度,而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右,最高达8摄氏度。

  香蕉如果放在冰冷的环境里面,就很易会被冻坏,放上一天香蕉就会变黑,并且质变软烂,口感也会变坏,甚至出现斑块或腐烂。

  4、未熟透的香蕉易致便秘

  大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

  我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。

  鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。

     五、预防腹泻吃什么好 八种食物帮助你


  1.酸奶

  腹泻,和肠道菌群失调有密切关系,所以,夏季经常喝些酸奶,可以增加肠道有益菌群,预防腹泻。当然,也可以喝些益生菌饮料,都是肠道有益菌群很好的补充。

  2.醋

  醋有很好的杀菌止泻作用,所以,在外面吃饭,要“醋意大发”,多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。哪怕已经出现细菌性腹泻了,喝些稀释的醋也是有缓解作用的。

  3.洋葱

  夏季细菌容易繁殖,所以,很容易吃不洁食物导致腹泻,所以,平时要经常吃些洋葱,特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的,包括烤肉串等,最好同时搭配洋葱食用。

  4.苹果

 

  苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质,增强体力和抗病能力,用于中气不足,腹泻,便秘等。苹果是最好的水果了,对于便秘或者腹泻都有好处。苹果不仅酸甜可口,苹果的营养非常的丰富,含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质。

  六、空腹吃香蕉好不


  1、忌空腹食用香蕉

  我们说香蕉可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

  2、过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

  香蕉吃起来味道香糯可口,因此有很很多人会一次性吃很多的香蕉。其实,这样对我们的身体健康非常的不好。

  因为在香蕉的营养成分里面含有大量的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的。但若在短时间内一下子摄入过多,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对健康产生危害。

  此外,多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此,香蕉不宜过量食用。

  3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

  大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘,因其自身成熟很快,如果成熟时才采摘,味道不好,看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后,被贮存时的温度要求也较高,一般为11--13摄氏度,而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右,最高达8摄氏度。

  香蕉如果放在冰冷的环境里面,就很易会被冻坏,放上一天香蕉就会变黑,并且质变软烂,口感也会变坏,甚至出现斑块或腐烂。

  4、未熟透的香蕉易致便秘

  大家都知道,香蕉未成熟时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不能下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于保存和运输,采摘香蕉的时候,不能等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

  我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成分仍然存在。

  鞣酸具有非常强的收敛作用,可以将粪便结成干硬的粪便,从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后,非但不能帮助通便,反而可发生明显的便秘。

  3、香蕉可以预防和缓解便秘

  香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

  4、饭前吃香蕉可以减肥

  香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!

  5、香蕉含有微量元素硼

  在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。

  七、香蕉怎么吃不拉肚子,香蕉4种超级美味做法


  1.糖果香蕉

  食材:香蕉1根、馄饨皮50g、油适量。

糖果香蕉

  做法

  1)香焦去皮,切小段,分十字切开。

  2)把香蕉段包在馄饨皮里,包到最后边上沾点水,可以让皮更好的粘住。

  3)两边象糖果纸那样拧几下,动作一定要轻,馄饨皮很薄,一用力就破了。

  4)全部包好,锅中放油烧至180度,放入香蕉炸。

  5)中间用筷子给香蕉翻身,以免受热不均导致上色不均。

  6)外皮微黄时捞出沥油装盘,可食用。

  2.香蕉黄油烤吐司

  食材:香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量。

  做法

  1)黄油切小丁放平底锅中加热融化。

  2)黄油融化后关关,把香蕉切片放在黄油当中拌均。

  3)加入红糖,把香蕉均匀的拌开,每一片上都裹上黄油和红糖。

  4)再把香蕉铺在白吐司片上,上面细细的撒上一层椰蓉,入180度的烤箱中屋烤8分钟,出炉后再撒上一层椰蓉,从中间切开即可。

香蕉薄饼

  3.香蕉薄饼

  食材:中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黄油1茶匙。

  做法

  1)在碗里倒入面粉,并加入酵母粉,拌匀。

  2)加入3勺糖,将牛奶倒入碗里,用微波炉加热到35度左右。

  3)鸡蛋打至蓬松起末,将黄油化成液体状。

  4)将牛奶,黄油,鸡蛋液加入面粉中搅匀,饧至20分钟左右。

  5)将面糊倒入平底锅中至面糊发泡凝固。

  6)将香蕉捣碎成泥,然后把香蕉泥包入薄饼内,即可出锅。

    八、空腹一定不能吃这7种食物


     1、番茄

  番茄中含有大量的果胶、柿胶酚等成分,易与胃酸发生化学反应,使胃内压力增强,造成胃扩张和胃痛,甚至会形成胃结石,所以,西红柿不宜空腹吃。

  2、香蕉

  香蕉富含镁元素,镁会影响心脏功能,对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人的镁迅速升高,破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

  3、豆浆

  豆浆蛋白质含量丰富,空腹喝豆浆时,只能代替淀粉作为能量被消耗掉,而不能作为蛋白质被身体吸收,达不到补充营养的作用。而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担。因此,空腹时最好不要喝豆浆了。

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  4、牛奶

  牛奶中富含蛋白质,空腹饮用牛奶,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。最好的饮用方式是与含面粉的食品同食,如面包、饼干等。另外,餐后及睡前也比较适合喝牛奶。

  5、茶

  空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳“茶醉”症状。一旦出现这种现象,可以吃一块糖或喝上一杯糖水,即可缓解并减缓症状。但如果空腹喝了过多的茶,茶中的“氟”元素在体内蓄积过多,则可能引发肠道疾病,影响肾功能。

  6、黑枣

  黑枣中含有大量果胶和鞣酸,容易与人体内胃酸发生反应,出现胃内硬块。因此,空腹时千万不要吃黑枣,尤其是患有慢性胃肠疾病的人不。

  7、橘子

  句子中含有大量的有机酸、果酸、枸橼酸等物质,空腹食用句子,会使得胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,空腹时食用会增强饥饿感,加重胃痛。

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